我が家の食生活は大丈夫かしら？

子供はちゃんと食べているのかしら？

そんな疑問を持った事はありませんか！？

バランスよく食べることが健康に繋がることは皆さんがよく知っていることです。では、バランス良くとは、どんな食べ方でしょうか？

答えは、三色の食品を満遍なく食べることです。

魚･肉･卵･大豆製品･牛乳･乳製品などの「体を作ってくれる」赤色の食品

穀類・芋類・砂糖･油脂などの「元気良く遊べる力のもと」になる黄色の食品

野菜･きのこ類･果物･コンニャクなどの「体の調子を整えてくれる」緑色の食品

特に緑色の食品は不足しがちなので、意識して食べてほしいものですね(*^_^*)

正しい食生活の状態を知る手掛かりとしては、体の中からのお手紙「うんち」くんがあります。

人は食べると必ず｢うんち｣をします。また「うんち」は食べたものによって変わります。食生活の判断基準として、健康のバロメーターとして、「うんち」を見る習慣を幼い頃より身に付けて、しっかりと体の中からのお手紙を読んでほしいと思います(^^)/

執筆：特定非営利活動法人食生活応援団ベジフルバスケット